夏季休業明けの不調にご注意を！

夏季休業明けは、夏の疲れや生活リズムの変化により、心身の調子を崩しやすい時期です。「気分が落ち込む」、「不安や焦りが続く」、「なかなか眠れない」といった状態は、心身が疲れているサインかもしれません。そんな時は無理をせず、まずは睡眠や食事など生活リズムを整えることを意識しましょう。そのうえで好きなことをしたり、何もせずぼーっとする時間を過ごすのも良いでしょう。

誰かに話すだけでも気持ちが軽くなることがあります。具体的な困りごとがなく、「なんとなくモヤモヤする」程度でも構いません。ぜひ学生相談室をご利用ください。プロのカウンセラーがお話を伺い、どうすればよいか、一緒に考えるお手伝いをします。

学生相談室の利用方法

まず初回面接で「どんなことでお困りなのか」、ご希望も含めてカウンセラーがお話を伺ったうえで、今後の対応を検討・提案します。ご予約は、直接窓口に来ていただく他、申込フォーム（在学生専用）、電話、メールからも申し込みができます。

学生相談室　申し込み先
電話番号	03-3418-9067
メールアドレス	[email protected]
申し込みフォーム（在学生専用）	https://forms.gle/m2EPpdRsKxHUPXzk9

『こころとからだのバランスを整えよう』

まずは自分のストレスに気づくことが大切。簡単なストレスチェックの方法や、ストレスの対処法に関するヒントをご紹介しています。今は元気な人も、いざという時に役に立つ情報です！

https://www.komazawa-u.ac.jp/campuslife/student-counselors-office/selfcare/